- 成语拼音：àn bù jiù bān
- 成语注音：ㄢˋ ㄅㄨˋ ㄐㄧㄡˋ ㄅㄢ
- 成语解释：按：按照；部：门类，类别；就：归于；班：次序。原指写文章时按照篇章结构安排内容。现多指做事按照一定的条理、步骤，遵循固有的程序。
- 成语出处：晋·陆机《文赋》：“然后选义按部，考辞就班。” 原指作文时安排内容、组织语言。清代《三侠五义》中引申为办事有条理。
- 成语用法：联合式；作谓语、定语、状语；中性偏褒义，用于形容做事有条不紊、遵守规矩。
- 成语结构：联合式。
- 成语感情：中性（可用于褒义，也可用于贬义指墨守成规）。
- 成语年代：魏晋（陆机），沿用至今。
- 成语热度：极高，常见于职场、教育、项目管理等领域。
- 成语举例：
- 成语近义词：循序渐进、有条不紊、循规蹈矩、墨守成规（后者略有贬义）。
- 成语反义词：急于求成、随心所欲、颠三倒四、杂乱无章。
- 10个成语接龙：以“班”字开头接龙：班门弄斧 → 斧钺之诛 → 诛心之论 → 论功行赏 → 赏心悦目 → 目瞪口呆 → 呆若木鸡 → 鸡犬升天 → 天伦之乐 → 乐不思蜀。
成语故事：按部就班——司马光十九年磨一剑，编成《资治通鉴》
“按部就班”四个字，听起来似乎有点保守，但真正能做到的人，往往能成就惊天动地的大事。北宋史学家司马光，用十九年时间，严格按照预先制定的计划，一天不落地写作，最终完成了中国历史上最伟大的编年体史书——《资治通鉴》。
公元1064年，宋英宗在位。司马光时任谏官，他看到历代史书浩如烟海，普通人穷尽一生也无法读完，更别提从中吸取治国经验。于是他萌生了一个念头：编写一部简明扼要的通史，从战国到五代，按年月编排，让帝王将相能一目了然地看到历史兴衰的规律。
他向皇帝呈上《通志》八卷作为样稿，英宗大为赞赏，下令设立书局，让他继续编纂。宋神宗继位后，亲自为这部书定名为《资治通鉴》，意为“鉴于往事，有资于治道”，并提供了大量宫廷藏书和经费支持。
司马光深知，这是一项浩大的工程，绝不能凭一时热情蛮干。他制定了极其严格的编纂流程：
第一步：制定大纲。 他先将从公元前403年（三家分晋）到公元959年（后周灭亡）的一千三百六十二年历史划分为若干时段，确定每卷的起止时间。
第二步：搜集资料。 他调阅了正史、野史、文集、奏议、墓志等各类文献数百种，总量超过三千万字。他的助手刘恕、刘攽、范祖禹等人分工负责不同朝代，先将原始材料按时间顺序整理成“丛目”。
第三步：编写长编。 在丛目的基础上，每个人写出详细的初稿，称为“长编”。长编的原则是“宁失于繁，毋失于略”，尽可能多地保留史料。
第四步：删削定稿。 这是最关键的步骤，全部由司马光一人完成。他坐在洛阳独乐园的书房里，每天黎明即起，秉烛夜读，对长达几百卷的长编进行大刀阔斧的删削。他要剔除重复、考辨真伪、润色文字，最后浓缩成简洁流畅的叙事。
这个过程极其枯燥，但司马光一丝不苟。他给自己规定了每天的写作量——大约三百字左右，不多不少。他曾对弟子说：“某平生无过人者，唯不敢妄作耳。”意思是，我没有比别人高明的地方，只是不敢随便乱写而已。
为了保证睡眠充足、头脑清醒，他特意制作了一个圆木枕头，称为“警枕”。只要翻身，圆木滚动，他就会惊醒，然后起床继续工作。就这样，日复一日，年复一年。
公元1084年，经过整整十九年的努力，《资治通鉴》终于完成。全书共二百九十四卷，约三百万字，记载了十六个朝代、一千三百六十二年的历史。当书稿堆满整间屋子时，司马光已经六十五岁，须发皆白，视力严重下降，身体极度虚弱。
宋神宗收到书稿后，激动地说：“前代未尝有此书，过荀悦《汉纪》远矣！”下令奖赏司马光及其助手。然而司马光最欣慰的不是赏赐，而是这部书终于可以为后世提供一面镜子。
《资治通鉴》的伟大之处，不在于它有多么惊人的创见，而在于它严谨的体例、翔实的考据和统一的风格。这一切，都源于司马光“按部就班”的工作方法。他从不追求速成，不依赖灵感，而是依靠制度化的流程和日复一日的坚持。这种看似笨拙的方法，恰恰是最聪明的捷径。
爆款视频制作方案：自媒体发布
视频标题：按部就班：司马光十九年只做一件事，每天写三百字，写完《资治通鉴》
副标题（10字）：最笨的方法，最稳的成功
视频简介：司马光为了编《资治通鉴》，给自己定下铁律：每天写三百字，用圆木枕头防止睡过头。十九年后，三百万字的史书完成，他也从一个中年人变成了白发老人。3分钟看懂“按部就班”背后的顶级执行力，以及为什么说“真正的自律，是把简单的事重复做”。
分镜具体制作步骤（时长3分钟）：
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开场（0-15秒）：
- 镜头：快速闪现现代“按部就班”场景：一位程序员每天写代码前先列清单，项目从未延期；一位学生每天按计划表学习，成绩稳步提升；一位健身教练每天记录饮食和训练，身材保持完美；一位作家每天固定写500字，一年后出书。
- 画面中央，一个圆木枕头静静放在书桌上，旁边是堆积如山的书稿。一只手拿起枕头，轻轻转动。
- 音效：木头滚动声、翻书声、背景音乐稳定而有节奏。
- 旁白：“你是不是总觉得成功需要天才般的创意？其实，大多数了不起的成就，都是用最普通的方法堆出来的。九百年前，有一个人用‘每天三百字’的笨办法，写了一部传世巨著。”
- 字幕显示标题和副标题。
- 第一幕：宏愿——要为帝王写一面镜子（15-50秒）：
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第二幕：四步流程——按部就班的工匠精神（50-120秒）：
- 镜头：画面分为四个步骤，用动画流程图展示。
- 第一步：制定大纲。司马光和助手们在地图上划分时间段，确定每卷起止。字幕：划定1362年历史范围。
- 第二步：搜集资料。书架上摆满正史、野史、文集，助手们埋头摘抄。字幕：查阅文献数百种，资料超三千万字。
- 第三步：编写长编。刘恕、范祖禹等人奋笔疾书，写出详细初稿。字幕：宁繁勿略，保留全部史料。
- 第四步：删削定稿。司马光独坐书房，手握朱笔，逐字逐句删改。旁边放着圆木枕头。他每天定量三百字，写完才休息。
- 音效：笔尖摩擦纸面声、翻页声、圆木滚动声。
- 旁白：“司马光把庞大的工程拆解成四个标准步骤，每个步骤都有明确的要求。他给自己定了铁律：每天只写三百字，不多也不少。按部就班的精髓，就是用流程对抗混乱，用纪律对抗惰性。”
- 分镜细节：核心段落！用分屏或动画清晰展示四个步骤，突出“流程化”和“定量化”。
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第三幕：十九年如一日的坚持（120-160秒）：
- 镜头：画面用蒙太奇表现时间流逝。窗外的树木从嫩绿到枯黄，再到白雪皑皑，循环十九次。司马光的头发从黑色变为花白，最后全白。
- 警枕细节：夜晚，司马光枕着圆木枕头入睡。翻身时枕头滚动，他惊醒，揉揉眼睛，点亮油灯继续写作。
- 身体恶化：他咳嗽不止，视力模糊，但依然不肯停歇。妻子劝他休息，他说：“此书未完，不敢老。”
- 完成一刻：1084年，司马光颤抖着写下最后一个字，放下笔，泪流满面。
- 音效：四季风声、咳嗽声、圆木滚动声、笔落声。
- 旁白：“十九年，六千九百多个日夜。司马光从一个中年人写到了花甲老人。他没有一天中断，没有一天偷懒。按部就班不是平庸，而是最极致的自律。”
- 分镜细节：用季节变换的蒙太奇表现时间跨度，特写司马光日渐苍老的面容。
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第四幕：现代“按部就班”图鉴与心法（160-215秒）：
- 镜头：从古代淡入现代生活场景。
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现代“按部就班”图鉴（快速剪辑+动画标签）：
- 项目管理：每天早上列出优先级，按顺序完成，效率翻倍。（动画：一张清单被逐个勾选）。
- 学习进阶：先学基础，再学进阶，最后实战，不跳步。（动画：阶梯式上升）。
- 财务管理：每月固定储蓄和投资，十年后财富自由。（动画：存钱罐慢慢装满）。
- 健康习惯：每天早睡早起、按时吃饭、规律运动。（动画：生物钟的齿轮精准运转）。
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三步“修炼按部就班”心法（动画图表）：
- 建立SOP（标准作业流程）：司马光有四个步骤。把你经常做的事情流程化，减少决策消耗。
- 设定最小可执行单元：每天三百字。把大任务拆成每天都能完成的微小动作。
- 创造物理约束：圆木枕头。用环境设计帮助自己坚持，比如固定时间、固定地点。
- 音效：现代生活的各种声音，最后归于稳定有力的背景音乐。
- 旁白：“我们不需要十九年写一部史书，但可以用同样的方法去完成任何一个长期目标。按部就班不是无聊，而是通往卓越的最可靠路径。”
- 分镜细节：现代图鉴要精准戳中职场、学习、财务、健康等场景，三步心法要简洁实用。
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结尾：时间的馈赠（215-230秒）：
- 镜头：画面回到洛阳独乐园，阳光透过窗棂洒在书稿上。字幕浮现：“《资治通鉴》，294卷，300万字，1362年历史。”
- 升华主题：现代场景中，一位年轻人在深夜的台灯下，正按计划书写着自己的日记。他抬头看了看墙上的日历，画上一个勾，微笑。
- 音效：舒缓而温暖的音乐，伴随一声轻轻的笔尖触纸声。
- 旁白：“司马光用十九年告诉我们：真正的伟大，不是靠一次爆发，而是靠每一天的按部就班。你今天做的每一件小事，都在为未来的自己铺路。 别嫌慢，别怕烦，坚持下去，时间会给你答案。”
- 字幕显示核心观点：“按部就班，久久为功。”
- 分镜细节：结尾要给人温暖和力量，鼓励观众从今天开始建立自己的“每日三百字”。屏幕上浮现：“今天，你准备在哪件事上开始‘按部就班’？”